Co jak co, ale prostego Kettlera nic nie pobije, używam od 8 lat non stop, teraz tylko łożysko się posypało, wymieniłem i dalej śmiga, no ale fakt faktem 1800zl ;-D Ale co niemieckie, to niemieckie ;-D
Też zależy ile dnt wpadnie, ale chyba sporo. Ale to dobrze, przyda się trochę odpoczynku przed minicutem. A sam minicut też się przyda, dzisiaj nawet Sylwia powiedziała że już brzuch mi odstaje %-) Oczywiście nie od tłuszczu, no ale te zepsute nerwy + ilość żarcia i talia dużo traci.
[...] 11 min Kolejny trening bez wielkich chęci i bez pyerdolnięcia, na którym jednak wszystko było lekkie, i dołożyłem dużo. Dziwne, i tak teraz myślę, że to wszystko to chyba wcale nie są jakieś oznaki przetrenowania, a po prostu sidy nandro... Bo fajne to przetrenowanie, gdzie na KAŻDYM treningu dokładam i dokładam %-) A deka zawsze dość mnie [...]
Przemek masz racje, ja w sumie mam teraz 600g w DT i też jakiś najedzony nie jestem ale jak idzie wszystko to po co pchać :P Kolejna sprawa to to co Kamil napisał i z tym się zgodzę że chyba teraz trochę też ludzie się prześcigają z tą ilością węgli jakie zjadają xD Nawet Bostin w wywiadzie się śmiał że większość nie potrzebuje tyle jedzenia co [...]
[...] / 17x39 / 19x34 + interwał 10 min, + aero 10 min Dzisiaj to petarda trening :-D To już te ciężary, gdzie o treningu myśli się już dzień przed %-) Szkoda że tylko w WL, no ale dobre i to ;-) Dodane 5kg, poszło znowu bez problemów ;-) Tym samym jest to mój rekord na tyle reps. Na wiosnę jak poszły 2 paki, robiłem bodajże 7x160kg, więc [...]
[...] 50kg 4b. Pullover 3x25 25kg + aero 30 min Dzisiaj całkiem spoko trening ;-) Jak widać typowa pompka cały czas, męczące są jedynie superserie %-) Ciężary też nie za duże, ale sobie zwalniam tempo trochę, bawię się ogólnie ;-) Pompka słaba, no ale to standard i nie zwracam już na to uwagi nawet. Moment to wszystko wróci ;-) [...]
No ale u mnie bedzie to samo. Powoli apetyt juz wraca, dzisiaj nawet juz lekki glod poczulem ;-) Ale co z tego jak zaraz znowu by padł. Dlatego ciągnę dluzej. I mam nadzieję że potem już polecę mase kolejne 16 tyg, aż do redukcji juz pod zawody. A z tą forma to też zupełnie nie tak ;-) Ja mam suchy dół, i to jest fakt, i pewnie nawet na koniec [...]
[...] Wymachy nóg na maszynie 4x20 + aero 20 min Dzisiaj jakby trochę więcej chęci na trening, i sam w sobie też był całkiem spoko. Ale powoli już męczy mnie takie pompowanie, no ale to dobrze. Coś tam nawet podokładałem gdzie niegdzie, cały dół ogólnie fajnie zajechany. Dwójka też coś już się odsłania ;-) Ale nie wiem ile jeszcze to pociągnę, pewnie [...]
[...] z ziemi 2x8 + 1s bo 8x62,5 / 8x62,5 / 11x52,5 9. Francuz z drążkiem siedząc 2x10 + 2s bo 10x64 / 10x64 / 13x58 / 15x52 + aero 20 min Dzisiaj najmniej lubiany trening, ale poszło nieźle :-D W wyciskach na barki dodane po 2,5kg i powtórzenia wyrobione, więc bardzo fajnie ;-) No ale te 120 już ważyło. Przy klatce za to dipsy poszły super, bo [...]
[...] na serce wziąć wieczorem, i musiałem łyknąć na noc, przez co chodziłem do kibla 6x w nocy... Ale dzisiaj i pogoda fajna, i od razu jakieś chęci większe ;-) Dodane wszędzie, ale aż tak lekko już nie było. Najciężej siady chyba, no ale jeszcze z zapasem. Pompa o dziwo nawet jakby większa niż ostatnio ;-) https://zapodaj.net/images/bd314a05c689f.jpg
[...] zrobiłem taki eksperyment - zrobiłem aero rano na czczo zamiast po treningu. Obawiałem się trochę, że przełoży się to na trening, bo to raptem 2h przed treningiem było. No ale 20 min to cały chuy w sumie %-) I na treningu nic nie czułem, poszło dobrze jak zawsze :-D W hackach +5kg i znowu lekko dość ;-) Na smithcie +2,5, ale też w miarę spoko [...]
Mam wrażenie że bardziej maleję niż tracę fat, I wszystko zmierza ciagle w stronę klasyka. W kategorii bez limitu wagowego pogrążę się tylko. a ja właśnie w tym swoim debiucie PCA też nie mam żadnego limitu i trochę mnie to martwi %-) a tym bardziej, że zapisałem się do classic bodybuilding, ale tam też nie ma żadnego limitu, więc nie wiem jak [...]
A ja szczerze nie jestem zadowolony. Plecy tak, ale dół nie. Nogi są zmęczone, I obecnie prążki na dupie są mniej widoczne niż na masie, a dwójki całe zamglone... No ale jak się uda, to 2 tyg przed już całkiem wywalę cardio. A teraz takie pytanie, bo ja już wypadłem z tematu - gdzie teraz najlepsze gacie zamawiać? Zależy mi na tym, żeby miały [...]
[...] niż wczoraj ;-) Choć początek słaby, bo podczas rozgrzewki zaczęło mi się kręcić w głowie... Usiadłem na chwilę, i zaraz przeszło. Potem do końca treningu już wszystko ok. Dalej wszystko pompująco, z wolnym tempem i bez żyłowania. Ale nabicie dzisiaj jakby znowu lepsze. Serio, jak patrzyłem w lustro, to aż myślałem, że tak chciałbym wyglądać na [...]
[...] 3x15 15kg 6. HT maszyna jednonóż 4x12 25kg 7. Ławka rzymska 3x15 5kg 8. Przywodzenie 4x15 67,5kg Ale sieczka, pozamiatał mnie ten trening totalnie... Winter jakbyś dalej nie wiedział ile to jest mało na przysiad, to patrz %-) No ale tu głównie tempo mnie zabiło, a hacki potem to już w ogóle jakaś masakra. Potem już lajcik, odpychanie i [...]
[...] siedząc 3x15 15x45 / 15x45 / 15x45 + aero 15 min Dzisiaj dobry trening, choć już było czuć lekkie zajechanie, bo to był chyba 9 z rzędu %-) Dziwne bo dodałem wszędzie, ale skos poszedł już ciężko, a reszta jakoś dziwnie lekko. I przy klacie i przy dwójkach. A ten ciężar na skosie to taki dość pisdowaty. No ale mniejsza. W niedzielę na kacu [...]
[...] / 12x30 / 12x30 8a. Prostowanie z linką leżąc 2x15 30kg 30kg 8b. Uginanie młotkowo siedząc z oparciem 2x15 ------------------- 15x10 / 15x10 + aero 15 min Trening udany, ale bez jakiegoś szału. Klatka dość słabo, na pierwszym treningu 2 pierwsze ćwiczenia robiłem normalnym tempem, i teraz z 3s fazą negatywną ten ciężar okazał się trochę za [...]
[...] 2x8-10 + 1s bo 10x16 / 10x16 / 14x14 + aero 15 min Noo i dzisiaj świetny trening ;-) W końcu się na prawdę zajechałem innym treningiem niż trening nóg %-) Drążek ciężko, no ale chociaż po te 8 powtórzeń wyrobione. Dalej dałem wiosło sztangą, gdzie bardzo dawno nie było żadnego wiosła bez oparcia. Ciężar asekuracyjny mocno, bo bałem się trochę o [...]
No ale to mogli by i tak zadzwonić i powiedzieć cokolwiek, a nie gadają że to pilne, trzeba zrobić szybko, zadzwonią w tygodniu, a tu ciągle cisza. Nawet wypisu nie dostałem z ostatniego pobytu poki co. może to głupie, ale czy na pewno podałeś dobry numer ? sorki ale nie wierzę że oni zapomnieli.. w pierwszym roku gdy moja mama robiła badanie (PET [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
